¿Masticyoga? Crean un yoga para la boca

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Utilizando uno de los principios básicos del Yoga como es la respiración, se ha creado en el Perú una técnica de relajación que consiste en utilizar los movimientos de la boca y la masticación para lograr la armonía entre cuerpo y mente. Así como lo lee. Suena descabellado, pero al parecer es real.

Como dice en su web www.masticyoga.pe:
“Masticyoga es una técnica concebida especialmente para esos lugares donde la gente está estresada, apretada y lo único que puede mover es la boca”

Incluso hay un video explicativo y un tutorial de la técnica.

No sabemos si realmente es verdad o solamente es una acción de marketing por parte de la marca Trident, lo cierto es que el Yoga cada vez se está haciendo más masivo.

¿Nuevo en el Yoga? Aquí unos tips

Mixed race woman practicing yoga in park

El yoga es una disciplina que todos pueden practicar independientemente de su condición física y de su edad. Observar como sucede tu respiración con atención es una forma de empezar a practicar yoga.

Antes de elegir qué tipo de yoga quieres practicar, reflexiona sobre tu motivación para acercarte a esta disciplina. Si tu interés es mantenerte saludable, acércate al hatha yoga; si buscas en el yoga un acercamiento terapéutico, acércate al Iyengar Yoga; si tu interés es la espiritualidad, experimenta el poder de Kundalini Yoga que definitivamente te permitirá equilibrar tu energía.

Asana significa postura de yoga estable y cómoda. Si no estás cómodo haciendo una postura, mejor no la hagas. Respeta el lugar en donde estás el día de hoy y desde ahí inicia tu práctica dando lo mejor de ti.

Si tienes gripa o estás enfermo, el yoga que te conviene practicar es la meditación. Evita realizar posturas de yoga cuando te sientas enfermo o muy cansado.

La respiración al realizar las posturas de yoga es más importante que la postura en si misma. Una respiración profunda, pausada y relajada es ideal mientras practicas yoga.

Concéntrate en cada una de las posturas y mantente atento a las sensaciones corporales que te produce cada una de ellas.

Practica yoga mientras vas manejando. En lugar de concentrarte en el tráfico, aprovecha para relajar los hombros, la cadera y observar cómo entra y sale el aire por los orificios nasales.

Ponte cómodo, con  ropa para yoga de textura  suave, ligera y te permite mayor libertad de movimiento para realizar bien las posturas de yoga.

Recuerda que la flexibilidad es una consecuencia de la práctica y no un requisito para practicar yoga.