Consejos para practicar Yoga en familia

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El yoga, como seguramente sabes, puede ser practicado por hombres, mujeres y niños, y es una actividad ideal para practicar en familia. Aquí unos consejos.

Empieza poco a poco

Comienza practicando yoga en familia durante unos cinco o diez minutos diarios. Comenzar por períodos cortos, practicando diferentes asanas de yoga, permitirá que los pequeños no lo encuentren aburrido y que todos se acostumbren a las diferentes poses.

Incorpora el yoga a tu vida

Enséñale a tus hijos y a tu pareja que el yoga puede formar parte de la vida diaria y que es mucho mejor que sea practicado a diario y no una vez a la semana. Puedes encontrar diferentes usos del yoga a la vida diaria, para que todos los tuyos puedan interesarse en esta práctica. Por ejemplo, puedes decirle a tus niños que practiquen la respiraciónpara prepararse para un examen o que tú y tu pareja pueden realizar estos ejercicios para calmarse de los embates del estrés de la vida diaria.

Cuida la indumentaria

Recuerda que todos deberán elegir ropa holgada y que sea cómoda. El uso de calzado es facultativo, es decir que quedará a elección de cada uno de los participantes. Busca un lugar grande y libre de muebles para comenzar con la práctica de la yoga en familia.

Se creativa

Para que los niños se diviertan con el yoga, inventa posiciones divertidas o pon música que a ellos les guste. Intenta que se diviertan y la pasen bien, para que todos puedanpracticar yoga. Llévalos al parque o al exterior para practicar yoga durante los días de sol, diles a tus hijos que ellos también inventen poses y trata de imitarlos junto a tu pareja. Verás que pasarán uno momentos muy divertidos, y además estarás afianzando día a día la practica de yoga en sus jóvenes mentes.

Deja que sean espontáneos

Permítete ser flexible, pues como seguramente sabrás, los niños se distraen con facilidad y es muy difícil mantenerlos quietos o en una posición por mucho tiempo; por lo cual, es conveniente que los dejes jugar e interpretar las poses de yoga como ellos quieran.

Estos son solo algunos de los consejos gracias a los cuáles se te facilitará la tarea depracticar yoga en familia. ¿Sueles practicar las diferentes asanas de yoga con tu pareja y tus hijos? ¿Te resulta divertido? No dejes de contarnos cuáles poses sueles practicar con tus hijos.